W pierwszej części artykułu mogliście przeczytać o tym, czym jest psychologia sportu, po co jest i skąd się bierze jej rosnąca popularność. Dziś skupimy się na kulisach pracy takiego psychologa.

Umiejętności, które pomaga rozwijać psycholog
Jak już wiemy mental to jeden z czterech kluczowych filarów całościowego rozwoju zawodnika. To znaczy, że oprócz zdolności technicznych czy taktycznych w sporcie potrzebne są też umiejętności psychologiczne takie jak m. in. radzenie sobie ze stresem i presją, motywacja i odpowiednie nastawienie, kontrola emocji, pełna koncentracja, zarządzanie swoimi myślami, budowanie samoświadomości, stawianie sobie adekwatnych celów, zaangażowanie czy odpowiednia reakcja na niepowodzenia i trudności. Skuteczny zawodnik to taki, który charakteryzuje się wysoką odpornością psychiczną, a kluczowa w tej kwestii jest pewność siebie i przekonanie o własnej skuteczności. Zarówno w sportach zespołowych, jak i indywidualnych dochodzą do tego zdolności współpracy i skutecznej komunikacji. Celem psychologa sportu jest przede wszystkim rozwój tych umiejętności, a także budowanie korzystnych dla zawodnika przekonań o sobie i otoczeniu tak, aby mógł w pełni wykorzystać swój sportowy potencjał.

Jak pracuje psycholog sportu?
Psycholog sportu działa w dwóch formach. Pierwszą z nich jest indywidualna praca w gabinecie (lub online). Polega ona na regularnych (najczęściej cotygodniowych) spotkaniach, na których omawia się aktualne sprawy i trudności, z jakimi mierzy się zawodnik, a także korzystając z różnych ćwiczeń i technik psychologicznych trenuje się bardzo konkretne umiejętności, które sprawiają, że sportowiec staje się lepszy i skuteczniejszy w swojej dyscyplinie. Dzięki indywidualnemu podejściu jest tu dużo przestrzeni na to, aby te techniki, a także zdobytą wiedzę i umiejętności odnosić do własnych doświadczeń.

Druga forma to praca grupowa. Ta wersja dotyczy dyscyplin zespołowych i polega na regularnych treningach, podczas których rozwija się umiejętności współpracy i komunikacji w drużynie. Psycholog pomaga także w budowaniu pozytywnej atmosfery i wspiera umiejętności mentalne opisane powyżej. Zdarza się, że podczas zajęć porusza się temat trudności, z którymi aktualnie mierzy się drużyna. Takie działania wymagają ścisłej współpracy z głównym trenerem, ponieważ są częścią szerszego procesu treningowego zespołu.

Psycholog sportu pracuje nie tylko ze sportowcami. Swój czas poświęca także rodzicom zawodników i trenerom, którzy chcą się rozwijać na tym polu. W takich przypadkach wsparcie może się odbywać zarówno w formie indywidualnych sesji, jak i szkoleń grupowych.

Kiedy zgłosić się do psychologa sportu?
​Zasada jest bardzo podobna jak w przypadku chęci skorzystania z usług trenera motorycznego czy np. indywidualnego treningu piłkarskiego. Do psychologa sportu możesz zgłosić się wtedy, gdy po prostu chcesz zadbać o całościowy rozwój sportowy (w tym także mentalny), lub kiedy czujesz, że któraś z umiejętności psychologicznych wymaga u Ciebie poprawy i chcesz to zmienić. Psycholog sportu to jednak nie tylko trening mentalny. Po pomoc i wsparcie psychologiczne możesz się zgłosić także wtedy, gdy masz gorszy okres, doznałeś/aś kontuzji lub doświadczasz trudności czy obciążenia psychicznego, albo po prostu chcesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne w świecie sportu.

Pamiętaj, skorzystanie z usług psychologa wtedy, gdy tego potrzebujesz świadczy o Twojej dojrzałości i świadomości.

Szymon Borzych
https://szymonborzych.pl/